【快眠ノート】は、簡単なチェックで自分の睡眠時間を記録出来るアプリです。
また、レム睡眠との関係性を目覚指数として表してくれます。
寝過ぎなどもチェックしてくれますよ！しかも無料なのが嬉しいです。
まず、自分が寝つくまでにかかる大体の時間と目標の睡眠時間をセットします。
目標時間は睡眠周期に基づき1.5時間刻みで設定できます。
そして、寝る前に「寝る」ボタンをタップします。
「おやすみなさい」マークが出たらOKです。
後はぐっすり眠るだけ。
起きた時に「起きた」ボタンを押すと、睡眠時間が出てきます。
※これはデモで撮影したため0時間0分になっています。
毎日寝る前と起きた時にボタンを押すだけで、このようにリストになって睡眠時間が出てきます。
ちなみに、この画像の25日の様に付け忘れてしまったり、過去の記録を付けたい時はリストモードで編集したい日付を選択します。
そうすると、時間が編集できるのでここで追加や細かい修正を行います。
グラフモードでは自分の睡眠の長さと目覚指数が出てきます。
寝過ぎが橙、目標時間に近い順に青＞緑＞橙＞赤の順になっています。
目覚指数というのは、1.5時間毎に繰り返されるレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)がある中で、浅い眠りの時に起きれたかどうかなどを計算して出しているようです。
無料でここまできちんと記録出来るのは良いですよね。
使用方法も簡単なので、是非試してみて下さい。
販売価格：無料
販売：Tatsuya Yamamoto
レビュー時のバージョン：1.2
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