この【食事バランス Youate】は、食事バランスをシンプルに把握する為のアプリです。
毎日簡単な記録のみで、主食・副菜・主菜など栄養の基本となるものをどの位摂取しているか把握する事ができます。
また、食事の記録から「おすすめ」の食材を表示してくれる機能があるので、普段あまり摂取しない食材も意識して取り入れる事ができるようになります。
女性の管理栄養士の方が監修をしたとの事で、関連動画もあるので参考までに見てみて下さいね。
・関連動画(公式) -監修者インタビュー
栄養バランスを知るために、まずは食事の記録をつけてみましょう。
食事の記録といっても、内容はかなりシンプルです。
主食・副菜・主菜の項目にあらかじめ食材が登録されているので、食べたものにだけチェックを付けて完了です。
例えば、「カレー」や「とんかつ」などといった選択肢はありません。
カレーの中に入っている「じゃがいも」だったり、「脂の少ない肉」だったり、そういったものを選ぶ事になります。
飲み物の場合も、現在はこちらの5種類のみです。
紅茶を飲んだら「お茶」ですし、オレンジジュースを飲んだら「ジュース」です。
あくまでも栄養バランスをシンプルに把握する為のものなので、細かい入力項目はありません。
ですが、このシンプルさが継続できるポイントだと思います。
記録をとっていくと、このように食事内容が時系列で並びます。
うっかり忘れてしまった時も、後から日時を指定して記録をつける事ができます。
メイン画面では、日・週での栄養バランスをグラフで見る事ができます。
このグラフを見てみると、副菜・果物が不足している事がわかります。
また、お菓子やお酒などが含まれるその他の項目が多く、ちょっと間食しすぎのようです。
下の「おすすめ」では、これらの結果を元にしたおすすめ食材を表示してくれます。
おすすめ食材を選択すると、何故その食材がおすすめなのか教えてくれます。
毎日何気なく食事をしていても、どんな食材が不足しているかは把握しにくいものです。
ここをチェックすれば、意識的にいろいろな食材を取り入れられそうですね。
前述した通り、記録する内容は非常にシンプルなので、綿密に栄養バランスを管理したいという方向けではありません。
毎日の食事を無理なく振り返りたいという人に最適なアプリです。
手入力だと面倒ですが、項目を選択していくだけなので続けやすいですよ。
参考価格：350円
販売：ge-nie inc.
レビュー時のバージョン：1.3.1
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